29 мая 2015 года в МБДОУ д/с № 35 прошли мероприятия, посвященные Международному Дню Защиты Детей 1 июня. Для всех воспитанников детского сада было подготовлено развлечение
«1 июня – День защиты Детей». К ребятам в гости пришел Игрулька, поиграл с ними в подвижные игры, загадал загадки.
28 мая 2015 года в МБДОУ д/с № 35 прошел выпускной утренник «Минута славы». Воспитанники нашего детского сада очень старались, чтобы праздник удался на славу.
25 мая 2015 года в МБДОУ д/с № 35 во 2 младшей группе прошло родительское собрание в нетрадиционной форме «Фольклор как средство развития речи дошкольников». Воспитатель Сопрун Валентина Николаевна рассказала родителям о значении фольклора в развитии речи ребенка.
22 мая 2015 года в МБДОУ д/с №35 прошла литературная викторина «Путешествие по сказкам», в которой принимали участие дети и их родители разновозрастной группы (4-5,5 лет).
Праздник, посвященный Дню Победы для старших дошкольников.
Музыкальный руководитель:
МБДОУ № 35 Шурашова О. С.
Х. Незаймановский.
«Пусть слово страшное «война» вновь никогда не повторится».
Праздник, посвященный Дню Победы для старших дошкольников.
Цель. Формировать чувство гордости за народ-освободитель и представления о том, какой ценой была достигнута Победа. Воспитывать уважение к ветеранам Великой Отечественной войны.
Задачи:
Образовательные:
Развивающие:
Воспитательные:
Материал. Мультимедийная установка: проектор, экран, ноутбук; презентация; элементы костюмов для детей (пилотки, бескозырки, георгиевские ленточки); фонограммы для танцев в аудиозаписи; подарки и цветы (ветеранам войны).
Зал празднично украшен.
Дети входят под музыку Д. Тухманова к песне «День Победы», исполняют марш с перестроениями, затем расходятся по залу.
Ведущий. Сегодня мы собрались, чтобы отметить великий праздник — День Победы нашего народа в Великой Отечественной войне над фашистской Германией.
Дети читают стихотворение А. Усачева «Что такое День Победы».
1-й ребенок.
Что такое День Победы?
Это утренний парад:
Едут танки и ракеты,
Марширует строй солдат.
2-й ребенок.
Что такое День Победы?
Это праздничный салют:
Фейерверк взлетает в небо,
Рассыпаясь там и тут.
3-й ребенок.
Что такое День Победы?
Это песни за столом,
Это речи и беседы,
Это дедушкин альбом.
Это фрукты и конфеты,
Это запахи весны…
Что такое День Победы?
Это значит — нет войны.
Песня «С дедом на парад»
(музыка и слова Л. Олифировой)
Ведущий предлагает участникам занять свои места по периметру зала.
Ведущий. Дорогие друзья! Позвольте мне представить гостей, которые пришли к нам в этот торжественный день! (Представляет ветеранов Великой Отечественной войны и почетных гостей.)
Ребенок.
День Победы отмечает
Вся моя страна.
Много лет назад, весною,
Кончилась война.
Вспомним в светлый День Победы
Всех, кто воевал.
Кто с фашистами сражался,
Тот героем стал.
(Н. Мигунова)
Ведущий. Больше семидесяти лет назад, рано утром 22 июня 1941 года, на нашу страну напала фашистская Германия.
Кадры из документального фильма Р. Кармена «Неизвестная война» («Великая Отечественная», фильм первый. «22 июня 1941») СССР-США, 1978 г.; 1 минута 37 секунд).
Ведущий. Путь к Победе был долгим и трудным. Вся страна поднялась на борьбу с врагом! В первые дни войны прозвучала песня «Священная война», которая помогла сплотить людей в борьбе с захватчиками. Послушаем ее.
Звучит песня «Священная война» (муз. А. Александрова, сл. В. Лебедева-Кумача) в исполнении Краснознаменного ансамбля красноармейской песни и пляски СССР. Показывается военная фотохроника.
Ведущий. Во многих семьях сохранились солдатские треугольники — письма, которые присылали с фронта отцы, сыновья, братья. Они писали, что вернутся домой с победой, они воевали и отдавали свои жизни ради жизни своих детей, ради мира на земле.
Ведущий. Во время войны каждый человек еще сильнее ощутил, что для него значит Родина. Мы живем с вами, ребята, на Кубани. Это наша малая Родина и защищают ее казаки. Так было и во время Великой Отечественной Войны. Как истинные патриоты, казаки в первых рядах советских граждан стали записываться добровольцами на фронт. Казаки неоднократно являли примеры высокого героизма, самопожертвования, верности Родине и воинскому долгу.
Ребенок.
Славный праздник-День Победы,
И цветет кругом весна.
Мы живем под мирным небом,
Спит спокойно детвора.
Только знать должны ребята,
Что, когда была война,
Нашу Родину солдаты
Защищали от врага.
Ребенок.
Пусть мир украсит доброта
И расцветут улыбкой лица,
А слово страшное «война»
Пусть никогда не повторится!
Песня «Казачья папаха».
Ведущий. Защищали страну танкисты, артиллеристы, пехотинцы, летчики, моряки… В минуты затишья между боями они, как и мы, любили петь и танцевать. Хочу пригласить ребят исполнить для наших гостей морской задорный танец.
Танец «Морячка».
Мальчики разновозрастной группы (4-5,5 лет) исполняют шуточный танец на музыку О. Газманова «Морячка».
Ведущий. На войне сражались не только мужчины, но и женщины. Они были снайперами, летчицами, медсестрами, врачами, санитарками, разведчицами, связистками. Многих солдат спасли от смерти добрые женские руки. А для бойцов на фронте было важно, что дома их ждут преданные и любимые жены и девушки.
Ведущий декламирует отрывок из стихотворения М. Исаковского «Этот маленький белый листок».
Ведущий.
Этот маленький белый листок
Посылаю в землянку тебе.
Чтобы строчками этими мог
Часто думать в бою обо мне…
Ветер песню мою унесет,
Чтоб тебе помогала в бою.
Помни, девушка верит и ждет
И любовь, и победу твою!
Все в России знают песню «Катюша». Давайте ее споем!
Дети и взрослые исполняют песню «Катюша» (муз. М. Блантера, сл. М. Исаковского; 2 минуты 34 секунды).
Ведущий. Катюша — красивое женское имя, так же назвали машину с ракетной установкой, которой немцы боялись больше всего (фото 1).
Наши доблестные летчики отважно защищали небо. «За синий платочек!» — писали летчики-истребители на бортах самолетов: призыв помещали на броне своих машин танкисты, артиллеристы на стволах орудий. Сейчас девочки старших групп исполнят танец «Синий платочек».
Танец «Синий платочек»
Девочки разновозрастной группы (4-5,5 лет) исполняют танец с платочками на песню «Синий платочек». (муз. Е. Петерсбурского, сл. Я. Галицкого и М. Максимова).
Ребенок.
У меня есть пистолет.
Есть и сабля.
Есть и танки.
Я большой, и мне пять лет!
Я в солдатики играю.
Это — детская игра.
Но я это твердо знаю —
Создан Мир наш для Добра!
Чтоб войны не знали дети,
Чтоб был мирным небосвод!
И остался чтоб — игрушкой
Навсегда пехотный взвод! (Т. Шапиро)
Песня «Праздник Победы». (музыка и слова З. Роот).
Ведущий. У многих остались вещи, которые напоминают им о суровых днях войны. У близких родственников детей нашего детского сада тоже сохранились награды, ордена, фотографии. Мы имеем возможность увидеть их сейчас.
Взрослые показывают детям памятные вещи, хранящиеся в семьях со времен Великой Отечественной войны: медали, котелок, каску и т.д. Ветераны рассказывают о своих наградах.
Ведущий. Память о героях прошедшей войны увековечена в книгах, стихах, песнях, памятниках, художественных полотнах, фильмах.
Есть на болгарской земле старинный город Пловдив. За свою более чем тысячелетнюю историю он был свидетелем многих событий. О них могут рассказать его улицы, дома, памятники. Один их них – величественный Холм освободителей. Его венчает восемнадцатиметровая фигура советского солдата, высеченная из гранита, — памятник советским воинам, освободившим город и всю страну от фашизма. Открыт он был в 1957 году. Автор его – болгарский 
скульптор Васил Радослов. К постаменту ведут сто широких ступеней, по которым часто торжественным строем, волнуясь, поднимаются болгарские ребятишки, вступающие в пионеры. К нему приходят возложить цветы в день свадьбы счастливые молодожены. Место это священно и дорого для каждого болгарина.
Осенью 1962 года в Болгарию приехал советский композитор Эдуард Савельевич Колмановский. Ему рассказали о том, как в сентябре 1944 года жители города с букетами роз встречали своих освободителей и как один из солдат сказал, что, пока его руки смогут держать оружие, розы никогда больше не будут обрызганы кровью. Народная память сохранила и имя солдата — ласковое, певучее русское имя Алеша. С розами он и увековечен в камне.
Возвратившись домой, композитор поделился своими впечатлениями о том, что видел и слышал в Болгарии, с поэтом Константином Яковлевичем Ваншенкиным, давним своим соавтором, показал ему фотографию памятника советским воинам — «Алеши».
«Стихи родились очень быстро, на едином дыхании, — вспоминает поэт. — Тема ведь родная, близкая. Я прошел войну, воевал в Венгрии, в Австрии, в Чехословакии, потерял много боевых друзей, товарищей по оружию, мог погибнуть и сам». Песня «Алеша» — это раздумье о подвиге советского воина, баллада, в которой гражданственность сочетается с лирической интонацией.
Ведущий. И сейчас для вас, дорогие ребята, уважаемые гости, вокальная группа нашего детского сада исполнит эту замечательную песню.
Песня «Алеша».
(Музыка Э. С. Колмановского, слова К. Я. Ваншенкина).
На экране проектора – фото памятника в Болгарии.
Ведущий. Опасным делом на войне была разведка. Осторожно и незаметно должен пробраться разведчик через лес, болото, минное поле. Ему нужно, во что бы то ни стало, добыть важные сведения, но доставить их в штаб. Нередко такими разведчиками становились дети. Давайте узнаем, какая группа в саду сможет быстрее доставить срочное донесение своим командирам.
Эстафета «Опасная разведка». В соревновании участвуют две команды мальчиков-бойцов. Дети встают в две колонны друг за другом. Первые участники – командиры, они получают в руки «срочный секретный конверт». Необходимо одолеть полосу препятствий: пройти через «мост» (ребристая доска), перепрыгнуть «болотные топи» (обруч диаметром 30 см), обежать «мины» (деревянные полусферы), проползти через «подземный тоннель» (тканевый тоннель), передать конверт следующему бойцу, который повторяет перечисленные игровые действия. И т.д., пока конверт не окажется у ведущего праздник. Побеждает команда, которая справилась с заданием быстрее, не нарушив правила во время преодоления препятствий.
Ведущий. Молодцы! Вы показали ловкость и смелость. Думаю, будете настоящими защитниками Родины и постараетесь сделать так, чтобы на нашей земле никогда не было войны.
Ведущий. А наши мальчишки все мечтают в армии служить. И сейчас они исполнят танец об этом.
Танец «Мы теперь солдаты».
Ведущий. В Москве, у Кремлевской стены в Александровском саду, есть Могила Неизвестного солдата. Туда приходят, чтобы почтить память погибших в боях за Родину, низко поклониться тем, кто отстоял для нас мирную жизнь и свободу.
Приходят люди к Вечному огню.
Приходят, чтобы низко
поклониться
Тем, кто погиб в жестокую войну.
Их подвигами Родина гордится.
Ребенок.
Горит огонь и в дождь, и в снег, и в град.
Не заметут его метель и ветер.
Бессмертен подвиг доблестных
солдат.
Несут цветы и взрослые, и дети.
Ребенок.
Тем, кто стоял за Родину свою,
Чтоб не могла война вновь
повториться.
Приходят люди к Вечному огню,
Приходят, чтобы низко
поклониться. (М. Сидорова)
Ведущий. Почтим память погибших минутой молчания.
Дети и взрослые встают, преклоняют головы. По окончании звучания метронома все занимают свои места.
Ведущий. Люди верили в Победу! «Враг будет разбит, победа будет за нами!» — такие слова звучали повсюду. И этот день наступил — 9 мая 1945 года! Страна ликовала! На улицах пели, танцевали, незнакомые люди обнимали и поздравляли друг друга, многие плакали. В Москве состоялся Парад Победы. Семьдесят лет прошло с той поры, как наши доблестные воины разгромили врага. Память о Великой Победе передается из поколения в поколение.
Дети и взрослые вручают ветеранам Великой Отечественной войны цветы и подарки, сделанные своими руками.
В завершение праздника звучит троекратное «Ура!» в честь Великой Победы.
С 12 по 22 мая 2015 года в МБДОУ д/с № 35 прошли мероприятия по профилактике сердечно – сосудистых заболеваний, пропагандирующие здоровый образ жизни. далее »
Тема: «Сирень 1945 года»
Подготовила: воспитатель Галий И.Ю.
Цель: Создавать образ цветущей ветки сирени
Задачи:
Образовательная:
Продолжать знакомить детей с натюрмортом используя нетрадиционными техниками рисования. Обогащать эмоциональную сферу. Закрепить умение смешивать краски, получая новый цвет — сиреневый. Совершенствовать технические приемы рисования кистью: плашмя, концом. Закрепить знание о временах года.
Развивающая:
Развивать воображение, мышление и умение компоновать на листе бумаги.
Воспитательная:
Воспитывать любовь к природе, создавать у детей радостное настроение. Учить видеть красоту природы и разнообразие цветов, общий колорит; передавать цветы в рисунке, подбирать сочетания цвета и его оттенка в изображении сирени. Воспитать понимание у младших школьников значимости Победы в Великой Отечественной войне; способность выражать благодарность людям, пережившим войну и трудные послевоенные годы;
воспитание высоких моральных качеств и нравственных устоев.
Материалы и оборудование:
Бумага, мятая в комочек, акварельные краски, кисти, стакан с водой и лист бумаги.
Предварительная работа.
Рассматривание репродукций с сиренью. Чтение стихов и загадок о сирени.
Обогащение словаря:
соцветия, цветки в кисти.
Активизация словаря:
оттиск, акварель.
Ход занятия
Тема «Сирень 1945 года» – не случайна: пышные букеты сирени дарили девушки воинам-победителям; букетами сирени встречали на станциях поезда, с возвращающимися из Берлина войсками. Радостная и яркая, ароматная и нежная, романтическая майская сирень запомнилась воинам-освободителям на долгие годы. Это самый популярный цветок Победного мая. Сирень – растение, наделенное особой душой, хранящее память о событиях 1945 года. С той поры существует красивая традиция встречать каждый День Победы цветущими кистями сирени, признанной символом Победы в Великой Отечественной Войне.
Деревья раскрыли листочки,
Сирень распустила цветы,
И запах пьянящий, волшебный
Нам голову снова вскружил.
Мы сядем под кустик сирени,
За стол, что на даче стоит,
И в Памятный День — День Победы
Немного мы будем грустить.
Весной сорок пятого года
Сирень также буйно цвела.
Сиреневый куст освежает
Нам память, что в сердце жива.
И пусть каждый год расцветает
Сирени бушующий куст –
Он символ Победы Великой
И нежной влюблённости вкус.
Трудно представить себе май без цветущих кустов сирени. Сирень настолько любимый всеми цветок, что каждую весну многие города распускаются пышными прекрасными кустами. Это море цветов и ароматов погружает в себя улицы и сады, дарит незабываемые ощущения пробуждения природы и скорого наступления лета
Педагог загадывает детям загадки о сирени, затем предлагает послушать стихотворение Светланы Джус
Благоухает и манит,
Цветами нежными дарит,
Протянешь руку за плетень —
И в ней окажется …
( Сирень)
Куст расцветает сиреневым цветом,
Только цветет он весной, а не летом.
Пчелки летают вокруг и жужжат:
«Очень приятен цветов аромат,
Будем кружить мы над ним целый день.
Ах! До чего же красива сирень!»
Автор: Светлана Джус
На листочках там и тут
Фиолетовый салют.
Это в теплый майский день
Распускается … (сирень)
Педагог рассматривает с детьми цветущую сирень, обращает внимание детей на соцветия, на то, как расположены цветки в кисти.
— А как по — другому можно назвать соцветия? (Кисти)
— Почему? ( На одной веточке расположено много маленьких цветочков.)
-Какого цвета бывает сирень?
Ветка в гроздья разодета
Фиолетового цвета –
Это в летний жаркий день
Расцвела в саду… (СИРЕНЬ)
Ребята сегодня мы с вами познакомимся с простой и очень интересной техникой рисования мятой бумагой, рисунок получается фактурным с интересными мазками. Нужно просто обмакнуть бумагу в краску и оставить отпечаток на листе.
Но и это еще не всё. Каждая кисть сирени, несмотря на вроде бы однородную окраску каждого цветка, имеет разные оттенки. Как же их получить? Очень просто. Я беру другой комочек смятой бумаги, обмакиваю его в краску более светлого оттенка и делаю еще один отпечаток поверх первого. Только нужно подождать, чтобы первый отпечаток немного подсох. Этот прием можно повторить несколько раз, тогда получатся более богатые оттенки.
Сначала получим краски нужного оттенка. Где мы смешиваем краски? (На палитре.) (Педагог напоминает детям, что краску нужно брать только чистой кисточкой, небольшими порциями и смешивать на палитре, пробовать оттенки на специальном листочке.) А вы помните, как можно получить разные оттенки одного цвета? Как вы думаете, какие краски нужно смешать, чтобы получить сиреневый оттенок? Попробуйте смешать синий и красный . Какой цвет у вас получится?
Цвет лиловый – цвет сиреневый.
Цвет фиалок,
Цвет весенний.
Цветет он и колышется,
И в нем приятно дышится.
(Е.Измайлов)
А что будет центральной частью вашего рисунка?
Какой формы кисти сирени? (Треугольной.)
Какой оттенок сиреневого цвета наносим сначала? (Более тёмный.)
Перед началом работы педагог напоминает детям, что ветки сирени может быть расположены у всех по-разному и каждый сам выбирает как расположить веточку сирени на листе бумаги.
Пока сиреневая краска подсыхает, вы можете нарисовать листья. Они очень красиво оттеняют цветы сирени.
Какого цвета листья? (Ярко-зеленого.)
Какую форму имеют листья? ( Сердечком)
Кистью прорисовываем листья. Когда листочки высохнут, прорисовать прожилки.
Теперь отложите бумагу, протрите влажной салфеткой руки, если они испачкались. Немного отдохнем.
Выйдете и встаньте в круг.
Физминутка.
Спал цветок, и вдруг проснулся – (туловище вправо, влево)
Больше спать не захотел – (туловище вперед, назад)
Шевельнулся, потянулся, — (руки вверх, потянулся)
В конце занятия дети рассматривают рисунки, выбирают наиболее удачные для выставки. Педагог хвалит детей за интересные красивые работы
Подготовила:
Ст.медсестра Рожкова Л.В.
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы успешно бороться с болезнью, следует изучить причины механизма ее развития. Однако в основе большинства заболеваний лежит не одна, а целый комплекс ее различных факторов. Что касается в частности ишемической болезни сердца, ученые не могут назвать одну причину, с которой можно связать развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца, т.к. причин много. Существует длинная цепочка факторов, которые, действуя поодиночке и все вместе, приводят к болезни. При этом у одного человека преимущественное значение имеет одна комбинация факторов, а у другого – другая. Многочисленные исследования позволили выделить факторы риска ССЗ. Их можно разделить на две группы: факторы, изменить которые невозможно, и факторы, на которые можно повлиять. К первым относят пол, возраст, наследственность. Известно, что мужчины болеют ИБС чаще и заболевание у них развивается в более молодом возрасте, чем у женщин. Риск заболеть ИБС увеличивается с возрастом и для мужчин и для женщин. Люди, у которых ближайшие родственники страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями (особенно, если перенесли инфаркт миокарда в возрасте до 50 лет), имеют неблагоприятную наследственность и повышенный риск заболеть ИБС.
Ко вторым факторам риска, которые можно изменить, относятся курение сигарет, избыточная масса тела, неумеренное потребление алкоголя, низкая физическая активность.
Вред курения общеизвестен, однако далеко не все представляют, каков конкретный вклад этой распространенной привычки в заболеваемость и смертность населения вообще и от ССЗ в частности. По данным американской статистики, причиной 25% смертей от ИБС является курение. Никотин, поступающий в кровь при курении, увеличивает способность кровяных пластинок (тромбоцитов) к слипанию, что может привести к образованию сгустков крови (тромбов) в сосудах. Стимулируя выброс адреналина, никотин резко увеличивает потребность сердечной мышцы в кислороде, что весьма опасно при функционально неполноценных коронарных артериях. Одна выкуренная сигарета нередко увеличивает частоту сокращений сердца на 8-10 ударов в минуту. Учеными установлено, что у человека с большим стажем курения сосуды изнашиваются на 10-15лет раньше.
Доказано, что преодоление этой привычки дает положительный эффект независимо от давности курения и количества выкуриваемых сигарет.
В настоящее время борьба с курением в той или иной форме проводится во многих странах и в основном направлена на предотвращение начала курения некурящими, ликвидацию пассивного курения, снижение ядовитых свойств табачных изделий, отказ от курения и лечение лиц, желающих избавиться от этой вредной привычки. Для успешной пропаганды борьбы с курением нужна постоянная и терпеливая пропаганда, причем в последнее время все большее внимание уделяется не разъяснению вредных последствий курения, а положительным аспектам отказа от курения (улучшение самочувствия, исчезновение запаха изо рта, улучшение цвета лица и зубов и др.)
В борьбе с курением важную роль играют все медицинские работники, но особенно практикующие врачи, чаще всего контактирующие с населением. Люди чаще всего прекращают курить под влиянием совета врача. Несомненно, важен личный пример врача.
Еще до того, как болезни ССС стали национальной проблемой в экономически развитых странах, избыточная масса тела в любом возрасте ассоциировалась с повышенной смертностью. Уменьшить массу тела важно не только для того, чтобы снизить нагрузку на сердце. Установлено, что организм человека, имеющего избыточную массу тела, потребляет кислорода во время ходьбы, бега, подъема на лестницу, выполнения любой физической работы, больше, чем при адекватной нагрузке организм человека с нормальной массой тела.
Для поддержания нормальной массы тела рекомендуется:
1.не делать больших перерывов между приемами пищи, принимать пищу 4-6 раз в день, есть медленно и небольшими порциями;
2.больше употреблять низкокалорийных продуктов с высокой питательной ценностью (фрукты, овощи, зерновые продукты);
3.меньше употреблять жиров и жирных продуктов, сахара и других сладостей;
4.не употреблять алкоголь;
5.увеличить ежедневную физическую активность.
Людям, страдающим ССС и избыточным весом, можно дать следующие рекомендации:
В первую очередь их усилия должны быть направлены на снижение уровня холестерина в крови. Для этого нужно резко ограничить в рационе жирные сорта мяса и рыбы, сливочное масло, сало, сливки, сметану, а также яичные желтки и субпродукты (печень, мозги, почки). Больше есть овощей и фруктов. В них много балластных веществ (клеточные оболочки, пектин), которые захватывают в кишечнике холестерин и выводят его из организма. Обязательно каждый день нужно добавлять в блюда 30 граммов любого растительного масла, поскольку содержащиеся в нем полиненасыщенные жирные кислоты нормализуют жировой обмен.
И еще одна рекомендация в отношении питания – ограничить соль! Она вызывает отек тканей, в том числе и тканей стенок сосудов, отчего их просвет суживается. Особенно важно ограничивать соль тем, у кого стенокардия сочетается с артериальной гипертонией.
Алкоголь. Хроническое употребление алкоголя нередко сопровождается перееданием, что приводит к ожирению со всеми вытекающими отсюда последствиями в отношении сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, сразу же после приема алкоголя в большинстве случаев возникает подъем артериального давления, создающий перегрузки для сердечной мышцы и увеличивающий тем самым вероятность коронарных осложнений.
Собрано множество доказательств прямого токсического воздействия алкоголя на сердце. В частности установлено, что алкоголь уменьшает силу сердечных сокращений, а при длительном употреблении вызывает структурные изменения в сердечной мышце, которые могут привести к нарушению ритма сердечных сокращений и другим нарушениям сердечной деятельности, получившим название алкогольной кардиопатии. Алкогольная кардиопатия – удел алкоголиков.
Физическая активность — показана всем людям независимо от возраста. Доказано, что дозированные врачом нагрузки способствуют нормализации артериального давления и ритма сердечных сокращений, благоприятствуют хорошему настроению, вселяют уверенность в себя. Для повышения физической активности целесообразно использовать различные ситуации в повседневной жизни: ходить или ездить на велосипеде на работу и обратно, отказаться от пользования лифтом, работать на садовом участке, вести домашнее хозяйство, танцевать и т.д.
Однако, если ставится задача повысить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, степень ее тренированности, то необходимы регулярные физические нагрузки.
При занятиях физическими упражнениями рекомендуют соблюдать следующие условия:
1.Темп (интенсивность) физических упражнений должен быть достаточным, чтобы привести к увеличению частоты сердечных сокращений (ЧСС) до 50-75% от максимальной.
2.Продолжительность выполнения физических упражнений, при которой ЧСС достигает 50-75% от максимальной, должна быть 15-30 минут.
3.Физические упражнения следует выполнять регулярно, не менее 3 раз в неделю.
Если человек прекращает регулярно заниматься физическими упражнениями, то достигнутая им степень тренированности сердечно-сосудистой системы довольно быстро снижается и через некоторое время он уже ничем не отличается от человека, постоянно ведущего малоподвижный образ жизни. Следует иметь в виду, что все перечисленные рекомендации предназначены для людей без клинических признаков сердечно-сосудистых заболеваний и желающих заниматься физическими упражнениями с целью укрепления здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Физические тренировки можно проводить утром или после работы, но не ранее чем через 2-3 часа после приема пищи; важно поддерживать хорошее физическое состояние, а не стремление к спортивным рекордам.
Подготовила:
Ст.медсестра Рожкова Л.В.
Болезни сердечно-сосудистой системы — это проблема всех развитых стран мира, в том числе и России. Болезни системы кровообращения сокращают продолжительность жизни человека, являются основной причиной инвалидности, а также внезапной смерти. Часто истоки этих заболеваний у взрослых находятся в детском и подростковом возрасте. Известные факторы риска ишемической болезни сердца — избыточная масса тела, пристрастие к курению, малая физическая активность — начинают формироваться именно в детском и подростковом возрасте. Начинаясь еще в детстве, большинство из них сопровождают человека всю его жизнь.
У врачей существует выражение: «Наш возраст — это возраст наших сосудов». При этом имеется в виду, что возраст человека, его физическая активность определяется состоянием кровеносных сосудов. Хорошее состояние аппарата кровообращения в значительной мере обеспечивает здоровье и долголетие человека. Возросла доля сердечно-сосудистой патологии у детей. Вегето-сосудистая дистония, артериальная гипертензия, нарушения ритма сердца перестали быть редкостью в детском и подростковом возрасте. Поэтому, если мы хотим иметь в будущем здоровое общество, то профилактические меры следует начинать в раннем детстве. Итак, профилактика:
1. Рациональное питание.
Дети должны иметь полноценный рацион, соответствующий физиологическим потребностям растущего организма. Содержание растительных жиров в диете должно составлять не менее 30% от общего количества жиров. Полезны свежие овощи, фрукты, соки, а следует ограничить тонизирующие напитки, экстрактивные вещества и продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы. Из микроэлементов «любимы» сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а «нелюбим» натрий (соль). У определенной части населения причина болезни — избыточное потребление соли. Ограничение употребления соли (до 5 г) в первую очередь должно касаться страдающих ожирением и имеющих в семейном анамнезе артериальную гипертонию.
2. Физические нагрузки.
По данным американской ассоциации кардиологов, для хорошего здоровья взрослым и детям с 5 лет необходимо ежедневно 30 минут умеренной физической нагрузки и 3-4 раза в неделю по 30 минут интенсивной физической нагрузки. Примером умеренной физической активности являются:
-ходьба быстрым шагом 3 км за 30 минут;
-езда на велосипеде 8 км за 30 минут;
-танцы в быстром темпе 30 минут;
-игра в баскетбол, волейбол 30 минут.
3. Контроль за массой тела.
Не секрет, что растет число детей с избыточным весом. Ребенок, страдающий ожирением, как правило, — потенциально взрослый человек с избыточным весом. У таких ребят возникает ряд социально-психологических проблем, которые сохраняются на долгие годы, порой на всю жизнь. Многие исследователи считают, что в развитии ожирения большое значение имеет наследственность. При избыточном весе у обоих родителей до 80% детей также имеют повышенный вес. Тут сочетаются два фактора: наследственная предрасположенность и привычка к неправильному, нерациональному питанию, обусловленному семейными традициями. Развитие ожирения в большой степени обусловливают переедание и низкая физическая активность. К сожалению, многие родители кормят детей неправильно. Мнение таких родителей — «полный ребенок — здоровый ребенок»- весьма далеко от истины. В основе ожирения лежит нарушение баланса между поступлением энергии в организм и ее расходом. Коррекция питания, повышение физической активности и учет психологии полного ребенка — необходимые составные моменты нормализации его веса.
4. Активный образ жизни и закаливание ребенка
Именно закаливание нормализует функции дыхательной системы человека в условиях воздействия на организм режима низких температур. Это уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Приучать человека к закаливанию нужно с самого детства.
Физическая активность детей также является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Ходьба, бег обеспечивает бесперебойное функционирование системы кровеносных сосудов, развитые легкие и бронхи, выносливое сердце. Особенно полезен бег на свежем воздухе.
5. Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка.
Если у ребенка или его родителей есть какие-то жалобы, беспокоят какие-то симптомы, а также, если отягощена наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям, то следует, не откладывая, обратиться к специалисту в поликлинике. Врач проведет осмотр и при необходимости назначит нужные обследования. Для профилактики гипертонической болезни у детей и подростков важно раннее выявление повышенного АД, этапное лечение, длительная диспансеризация с коррекцией образа жизни.
Подготовила:
Ст.медсестра Рожкова Л.В.
С каждым годом увеличивается количество детей, имеющих врожденные патологии. Среди детских болезней одно из первых мест занимают заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой. Среди болезней сердца у детей выделяют врожденные пороки, артериальную гипертонию и гипотонию, ревматизм, воспалительные заболевания и приобретенные пороки.
Все эти заболевания опасны и могут привести не только к инвалидности, но и к преждевременной смерти ребенка.
Детское сердце по сравнению со взрослым имеет ряд физиологических особенностей, которые меняются с возрастом.
Сердце новорожденных больше, чем у взрослых, если сравнивать с общей массой тела. Оба желудочка примерно равны, а толщина их стенок около 5 мм. Масса сердца увеличивается параллельно взрослению ребенка: к 8-ми месяцам сердце увеличивается вдвое, к третьему году жизни — масса сердца утраивается, а к шести годам масса увеличивается в 11 раз. У детей пульс в норме чаще, чем у взрослых. Такое явление вызвано более высокой сократимостью сердечной мышцы, которая увеличена из-за интенсивного обмена веществ и меньшего влияния блуждающего нерва на работу сердца. С возрастом частота пульса постепенно уменьшается. Нормальный детский пульс по сравнению со взрослым необычен (наблюдается дыхательная аритмия): на вдохе частота пульса учащается, на выдохе становиться реже.
Увеличение минутного объема сердца у детей связано с повышенными потребностями органов и тканей растущего организма. Детское артериальное давление ниже, чем у взрослых и увеличивается постепенно с возрастом ребенка. Для новорожденных детей нормальное систолическое давление примерно равно 70 мм рт. ст., к 1-му году жизни оно составляет в среднем около 90 мм рт. ст. В дальнейшем рост давления происходит интенсивно в первые два-три года жизни и в период полового созревания. В дальнейшем давление повышается параллельно увеличению скорости распространения пульсовой волны по мышечным сосудам и зависит от их тонуса.
Суммируя все сказанное, можно увидеть, что в детском возрасте имеется ряд факторов, облегчающих циркуляцию крови по сосудам и камерам сердца. А именно, большая масса сердца относительно массы тела и довольно широкие отверстия между его отделами и магистральными сосудами. У детей раннего возраста малый систолический объем крови компенсируется высокой частотой сердечных сообщений, в результате минутный объем крови относительно массы тела больше, чем у взрослых. Также у детей имеются нехарактерные для взрослого человека структуры, через которые возможно сообщение большого и малого кругов кровообращения. Все эти факторы кроме своей адаптивной функции таят в себе и некоторую опасность. А именно они значительно ограничивают резервные способности сердца в раннем возрасте из-за ригидности (слабой эластичности) сердечной мышцы, высокой частоты сокращений сердца и, следовательно, более короткой диастолы.
В отличие от взрослого человека, дети редко жалуются на симптомы, характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы, поэтому необходимо более тщательно проводить опрос ребенка и делать упор на физикальное и инструментальное исследование. Также следует помнить, что при небольшой выраженности порока ребенок долгое время может нормально расти и развиваться, играть и бегать вместе со здоровыми детьми. Однако несвоевременная диагностика заболевания сердца может привести к тяжелой сердечной недостаточности у человека и ранней смерти.
Родителям, дети которых имеют болезни сердца, необходимо тщательно следить за общим состоянием здоровья, питанием ребенка, распорядком дня, а также физической и эмоциональной нагрузкой.
Во-первых, для такого ребенка нужно составить строгий режим труда и отдыха, не допускающий длительных и тяжелых физических нагрузок. Однако, полностью исключать физическую активность не следует, так как это приведет к резкому ослаблению сердечной мышцы.
Также нужно ограничить психоэмоциональные нагрузки.
Немаловажное значение имеет диета, богатая полноценными белками (мясо, яйца, рыба, творог), свежими фруктами и овощами, в которых содержится калий и магний (сухофрукты, отвары из них).
Для профилактики болезней сердца у детей, самой важной мерой является своевременное выявление и лечение бактериальных и вирусных инфекций. Это особенно касается гнойной ангины. Не стоит забывать о закаливании и физкультуре.